Mora
Elementos integrales y áreas de cultivación
Las moras crecen en las zonas húmedas de Estados Unidos y Europa. Hay varias especies de mora: Rubus fructicosus es la especie europea más común y Rubus canadensis es la más conocida en Norteamérica. Las hojas son lo que más se usa en preparaciones medicinales, pero en ocasiones se usa también la raíz.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [1 star] | Diarrea |
| [1 star] | Resfriado Común/Irritación de Garganta |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo funciona
La presencia de grandes cantidades de taninos es lo que da a las hojas y raíces de la mora sus propiedades astringentes y un leve efecto desinflamatorio.
Cómo usarlo
La monografía de la Comisión E alemana recomienda tomar 4.5 gramos de hojas de mora al día.
El té de mora se prepara agregando 1.5 gramos de hojas o raíz molida a 250 ml (1 taza) de agua hirviendo y dejándola durante 10 a 15 minutos hasta que suelte. Se pueden beber hasta 3 tazas al día.
También se pueden tomar de 3 a 4 ml (1/2 a 3/4 de cucharadita) de tintura tres veces al día.
Efectos secundarios
En las personas con estómagos más sensibles, los taninos pueden causar náuseas e incluso vómitos. Las personas con problemas gastrointestinales crónicos tienen un alto riesgo de presentar este tipo de reacciones. Tomar las preparaciones de hojas o raíces de moras con las comidas puede reducir el riesgo de problemas gastrointestinales en algunas personas.
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