Aminoácidos de Cadena Ramificada
Los aminoácidos de cadena ramificada (AACR) son la leucina, la isoleucina y la valina. Los AACR se consideran aminoácidos esenciales porque el hombre no puede sobrevivir a menos que estos aminoácidos estén presentes en su dieta.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [2 stars] | Cirrosis Hepática |
| [2 stars] | Fenilcetonuria |
 [1 star] | Discinesia Tardía |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
La mayoría de las dietas proporcionan una cantidad adecuada de AACR para la mayoría de la gente, unos 25–65 mg por libra (55-143 mg por kilo) de peso corporal.
Los atletas sometidos a un entrenamiento intenso suelen tomar 5 gramos de leucina, 4 gramos de valina y 2 gramos de isoleucina al día para evitar la pérdida muscular y facilitar el aumento de masa muscular, aunque la mayoría de los estudios no respaldan este uso de los AACR.
Donde encontrarlo
Los productos lácteos y las carnes rojas contienen la mayor cantidad de AACR, aunque estos aminoácidos están presentes en todos los alimentos que contienen proteínas. Los suplementos de proteínas del suero y de huevo son otras fuentes de AACR. Los suplementos de AACR proporcionan los aminoácidos leucina, isoleucina y valina.
Efectos secundarios
No se han descrito efectos adversos con el uso de AACR.
Si el consumo de AACR es elevado, el organismo simplemente los convierte en otros aminoácidos, los usa para obtener energía o los convierte en grasa y los almacena como reservas. No obstante, las personas con enfermedad renal o hepática no deben consumir grandes cantidades de aminoácidos sin consultar antes a un médico.
Mientras no se lleven a cabo más estudios, las personas con ELA no deben tomar suplementos de AACR.
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