Fenogreco
Elementos integrales y áreas de cultivación
Aunque es originario del sureste de Europa y el oeste de Asia, el fenogreco o alholva crece en la actualidad en muchas partes del mundo, como la India, el norte de África y Estados Unidos. Las semillas de la alholva se usan con fines medicinales.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [3 stars] | Colesterol Elevado |
| [3 stars] | Diabetes Tipo 2 |
 [2 stars] | Diabetes Tipo 1 |
| [2 stars] | Triglicéridos Elevados |
 [1 star] | Estreñimiento |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo funciona
Se piensa que las saponinas esteroides y la fibra mucilaginosa son las responsables de muchos de los efectos benéficos de la alholva. Se piensa que las saponinas esteroides inhiben la absorción y la síntesis del colesterol, mientras que la fibra puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre.
Cómo usarlo
Debido al sabor ligeramente amargo de las semillas de alholva, se prefiere usar productos de semillas a las que se les quita el sabor amargo, o productos encapsulados. La monografía de la Comisión E alemana recomienda un consumo diario de 6 gramos.
La cantidad típica que se toma para la diabetes o para reducir el colesterol es de 5 a 30 gramos con cada comida o de 15 a 90 gramos en una sola dosis con la comida principal.
En tintura, se pueden tomar 3 a 4 ml de alholva hasta tres veces al día.
Efectos secundarios
El uso de más de 100 gramos de semillas de alholva al día puede producir molestias intestinales y náuseas. Por lo demás, la alholva es sumamente segura.
Debido a que puede actuar como estimulante uterino, lo que podría ocasionar un aborto, la alholva no debe usarse durante el embarazo.
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