Luteína
La luteína es un antioxidante de la familia de los carotenoides (un grupo de pigmentos liposolubles que se encuentran naturalmente en las plantas). La luteína es el principal carotenoide presente en la zona central de la retina llamada la mácula.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [2 stars] | Cataratas |
| [2 stars] | Degeneración Macular |
| [2 stars] | Deterioro Cognitivo Relacionado con la Edad |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
Se ha descrito que personas que muestran protección contra la degeneración macular consumen unos 6 mg de luteína al día con los alimentos.
La luteína en suplementos debe tomarse junto con las comidas para mejorar la absorción.
Donde encontrarlo
Las espinacas, la col rizada, las hojas verdes de berza, la lechuga romanita, el poro, los chícharos y la yema de huevo son alimentos ricos en luteína.
Efectos secundarios
No se han descrito efectos adversos con el uso de luteína.
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