Intolerancia a la Lactosa
Informacíon sobre esta condición
La intolerancia a la lactosa es la incapacidad de digerir la lactosa, el azúcar natural que contiene la leche. La enzima lactase es necesaria para digerir la lactosa y algunos niños y muchos adultos no producen suficiente lactase para digerir el azúcar de la leche. Es un padecimiento raro en los lactantes.
Suplementos útiles
- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
 [3 stars] | Calcio |
| [3 stars] | Lactasa |
| [3 stars] | Lactasa (Síndrome del Intestino Irritable) |
| [3 stars] | Lactasa (Diarrea) |
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Síntomas
Otras terapias
Puede adquirirse sin receta médica lactase (Lactaid®, Dairy Ease®), una enzima que descompone la lactosa y que se usa para tratar la leche o se toma durante el consumo de productos lácteos.
Una dieta sin lactosa es la manera más efectiva de controlar los síntomas de la mala absorción de lactosa en personas con deficiencia de lactase. Sin embargo, algunas personas intolerantes a la lactosa pueden tomar leche predigerida por la adición de lactase. Las personas que deben evitar los productos lácteos deben tomar un suplemento de calcio.
Suplementos útiles
Calcio (De 600 a 1,000 mg diarios): Dado que los productos que contienen lactosa están entre las mejores fuentes de calcio en la dieta, es importante proporcionar a las personas con este problema fuentes alternativas de calcio, ya sea en los alimentos o mediante suplementos.
Lactase: Pueden añadirse gotas de lactase a la leche, 24 horas antes de beberla, para reducir los niveles de lactosa. Las gotas, cápsulas y comprimidos de lactase pueden tomarse también directamente cuando se necesiten, inmediatamente antes de una comida que incluya alimentos que contengan lactosa. El grado de intolerancia a la lactosa varía de persona a persona, de modo que la dosis de lactase que puede necesitarse para eliminar los síntomas de intolerancia puede variar mucho.
Una dieta más sana puede manejar mejor los síntomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condición, los científicos han comprobado que comer más sano puede aliviar sus síntomas.
Productos lácteos en la dieta: Aunque los síntomas de la intolerancia los provoca la lactosa en algunos productos derivados de la leche, pocos individuos que tienen este problema necesitan evitar todo tipo de productos lácteos, dado que cada uno de ellos posee distintos niveles de lactosa, lo que afecta a la cantidad de lactase que se necesita para una digestión adecuada. La leche, el helado y el yogur contienen cantidades importantes de lactosa, aunque por razones complejas, el yogur con frecuencia no provoca los síntomas ya mencionados. Además, puede adquirirse leche baja en lactosa en algunos supermercados, especial para personas que no toleran bien esta sustancia.
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