Alanina
La alanina es un aminoácido no esencial utilizado por el organismo para sintetizar proteínas.
Cómo usarlo
La mayoría de la gente no necesita un suplemento de alanina; quienes usan este aminoácido como suplemento, deben consultar las cantidades apropiadas con un médico.
Donde encontrarlo
Al igual que ocurre con los demás aminoácidos, la carne, el pollo, el pescado, los huevos y los productos lácteos son excelentes fuentes de alanina. Algunos alimentos de origen vegetal ricos en proteínas también aportan alanina.
Efectos secundarios
La administración de alanina como suplemento fue bien tolerada en un estudio de pacientes con hiperplasia prostática benigna.
Las personas con enfermedad hepática o renal no deben ingerir grandes cantidades de aminoácidos sin consultar antes a un profesional de la salud.
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