L-Carnitina
La L-carnitina se sintetiza en el organismo a partir de los aminoácidoslisina y metionina, y se necesita para obtener energía de las grasas. Transporta los ácidos grasos a las mitocondrias, los generadores de energía de las células. En la infancia y en situaciones de alto consumo de energía, como el embarazo y la lactancia, la necesidad de L-carnitina puede ser superior a lo que produce el organismo. Por lo tanto, la L-carnitina se considera un nutriente "condicionalmente esencial".
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [3 stars] | Angina |
| [3 stars] | Ataque Cardiaco |
| [3 stars] | Claudicación Intermitente |
| [3 stars] | Insuficiencia Cardiaca Congestiva |
| [3 stars] | Pérdida de Peso y Obesidad |
 [2 stars] | Anemia Drepanocítica |
| [2 stars] | Autismo |
| [2 stars] | Claudicación Intermitente |
| [2 stars] | Colesterol Elevado |
| [2 stars] | Déficit de Atención con Hiperactividad |
| [2 stars] | Diabetes Tipo 1 |
| [2 stars] | Diabetes Tipo 2 |
| [2 stars] | Disfunción Eréctil (Acetil-L-Carnitina) |
| [2 stars] | Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica |
| [2 stars] | Infertilidad Masculina |
| [2 stars] | Síndrome de Fatiga Crónica |
| [2 stars] | Síndrome Metabólico |
| [2 stars] | Triglicéridos Elevados |
 [1 star] | Asma |
| [1 star] | Cardiomiopatía |
| [1 star] | Cirrosis Hepática |
| [1 star] | Enfermedad de Raynaud |
| [1 star] | Prolapso de la Válvula Mitral |
| [1 star] | Rendimiento Atlético |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
La mayoría de la gente no necesita suplementos de carnitina. Para uso terapéutico, las cantidades típicas son de 1–3 gramos al día.
Donde encontrarlo
Los lácteos y las carnes rojas son los alimentos que contienen la mayor cantidad de carnitina. Por lo tanto, las personas que tienen un consumo limitado de carne y productos lácteos tienden a tener una ingesta menor de L-carnitina.
Cuál es la mejor forma
No está demostrado que la propionil-L-carnitina, la forma de la carnitina usada en los estudios sobre la insuficiencia cardiaca congestiva, produzca mayores beneficios que la L-carnitina, ya que los estudios son limitados tanto en animales como en el ser humano, y la L-carnitina también muestra efectos muy prometedores.
Efectos secundarios
La L-carnitina no se ha asociado de forma inequívoca con ningún tipo de toxicidad.
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