Molibdeno
El molibdeno es un oligoelemento esencial, necesario para el funcionamiento correcto de ciertos procesos dependientes de enzimas, como el metabolismo del hierro.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [1 star] | Asma |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
No se ha establecido una ingesta diaria recomendada para el molibdeno. La dosis considerada segura y adecuada por el Food and Nutrition Board es de 75–250 µg al día para un adulto. Una dieta típica en EE.UU. contiene aproximadamente 200 a 500 µg al día, y en estudios a corto plazo se han usado cantidades de 500 µg al día como suplemento.
Donde encontrarlo
La cantidad de molibdeno en los alimentos de origen vegetal varía notablemente y depende del contenido de minerales del suelo. Las mejores fuentes de este mineral son los frijoles, las hortalizas de hojas verde oscuro y los cereales. Las aguas duras también aportan molibdeno a la dieta. El molibdeno también está disponible como suplemento.
Efectos secundarios
El molibdeno se necesita para la conversión de las purinas en ácido úrico y un consumo excesivo podría, en casos raros, aumentar los niveles de ácido úrico y producir gota.
En un solo estudio de caso en Croacia, se describió que el molibdeno había causado psicosis a un paciente que tomó 300 a 800 µg al día durante 18 días. Este informe no ha sido corroborado por ningún otro estudio en animales ni en el hombre.
El molibdeno interfiere con la absorción del cobre; el uso prolongado de molibdeno podría, en teoría, producir una deficiencia de cobre.
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