Ñame
Elementos integrales y áreas de cultivación
La planta del ñame se encuentra en el medio oeste y el este de Estados Unidos, en Latinoamérica (especialmente en México) y en Asia. Existen varias especies distintas. Todas ellas poseen constituyentes y propiedades similares. La raíz se utiliza con fines medicinales.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [1 star] | Colesterol Elevado |
| [1 star] | Menopausia |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo funciona
Las saponinas esteroides (como la diosgenina) pueden ser las responsables de algunos de los efectos del ñame. En estudios en animales se ha demostrado que otro compuesto, la dioscoretina, reduce los niveles de azúcar en sangre. También se observó que un extracto de ñame tenía propiedades antioxidantes. Asimismo, se ha demostrado que el ñame aumenta los niveles de HDL, el colesterol “bueno”. El ñame también se considera un potente antiespasmódico y es potencialmente anti inflamatorio.
En contra de lo que se cree, las raíces del ñame no contienen ni se convierten en progesterona ni en deshidroepiandrosterona (DHEA) en el organismo. La progesterona farmacéutica se obtiene a partir del ñame, por medio de un proceso de conversión química. Esto puede producir confusión; aunque el ñame puede ser una fuente de progesterona, el organismo no es capaz de replicar el proceso de conversión por el que se obtiene la progesterona en el laboratorio. Las mujeres que necesitan progesterona deben consultar a un médico y no confiar en el uso del ñame o de otras hierbas.
Cómo usarlo
Se pueden tomar hasta 2 a 3 ml de tintura de ñame de tres a cuatro veces al día.
O bien, se pueden tomar 1 ó 2 cápsulas o comprimidos de la raíz seca tres veces al día.
Efectos secundarios
Algunas personas pueden experimentar náuseas y vómitos si toman grandes cantidades de ñame.
No se ha establecido la seguridad del ñame durante el embarazo.
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