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Aminoácidos de Cadena Ramificada

También indexado como: AACR, Aminoácidos de Cadena Ramificada (AACR), Isoleucina, Leucina, Valina
Aminoácidos de Cadena Ramificada: Main Image

Los aminoácidos de cadena ramificada (AACR) son la leucina, la isoleucina y la valina. Los AACR se consideran aminoácidos esenciales porque el hombre no puede sobrevivir a menos que estos aminoácidos estén presentes en su dieta.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:

2 stars[2 stars] Cirrosis Hepática
2 stars[2 stars] Fenilcetonuria
1 star[1 star] Discinesia Tardía
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.

Cómo usarlo

  • La mayoría de las dietas proporcionan una cantidad adecuada de AACR para la mayoría de la gente, unos 25–65 mg por libra (55-143 mg por kilo) de peso corporal.

  • Los atletas sometidos a un entrenamiento intenso suelen tomar 5 gramos de leucina, 4 gramos de valina y 2 gramos de isoleucina al día para evitar la pérdida muscular y facilitar el aumento de masa muscular, aunque la mayoría de los estudios no respaldan este uso de los AACR.

Donde encontrarlo

Los productos lácteos y las carnes rojas contienen la mayor cantidad de AACR, aunque estos aminoácidos están presentes en todos los alimentos que contienen proteínas. Los suplementos de proteínas del suero y de huevo son otras fuentes de AACR. Los suplementos de AACR proporcionan los aminoácidos leucina, isoleucina y valina.

Efectos secundarios

  • No se han descrito efectos adversos con el uso de AACR.

  • Si el consumo de AACR es elevado, el organismo simplemente los convierte en otros aminoácidos, los usa para obtener energía o los convierte en grasa y los almacena como reservas. No obstante, las personas con enfermedad renal o hepática no deben consumir grandes cantidades de aminoácidos sin consultar antes a un médico.

  • Mientras no se lleven a cabo más estudios, las personas con ELA no deben tomar suplementos de AACR.

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