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Coenzima Q10

También indexado como: CoQ10, Ubiquinona
Coenzima Q10: Main Image

La coenzima Q10 (CoQ10) se denomina también ubiquinona, un nombre que hace referencia a su distribución ubicua en el organismo humano. El organismo usa la CoQ10 para transformar el alimento en trifosfato de adenosina (ATP), la energía que puede aprovechar el cuerpo.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Angina
2 stars[2 stars] Cardiomiopatía
2 stars[2 stars] Degeneración Macular (Acetil-L-Carnitina Aceites de Pescado y de Hígado de Bacalao)
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 1
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 2
2 stars[2 stars] Fibromialgia
2 stars[2 stars] Gingivitis
2 stars[2 stars] Hipertensión
2 stars[2 stars] Insuficiencia Cardiaca Congestiva
2 stars[2 stars] Jaquecas
2 stars[2 stars] Preeclampsia
2 stars[2 stars] Rendimiento Atlético
2 stars[2 stars] Síndrome Metabólico
1 star[1 star] Asistencia para Enfermos con VIH y SIDA
1 star[1 star] Enfermedad de Alzheimer (Hierro Vitamina B6)
1 star[1 star] Enfermedad de Parkinson
1 star[1 star] Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica
1 star[1 star] Infertilidad Masculina
1 star[1 star] Tinitus
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.

Cómo usarlo

  • Los niveles que se utilizan como suplemento para un adulto suelen ser de 30–90 mg al día, aunque personas con problemas de salud específicos pueden tomar dosis más altas (si así lo recomienda un médico).

  • En mayoría de los estudios sobre afecciones cardiacas se usaron 90–150 mg al día de CoQ10.

  • Las personas con cáncer que pretendan tomar cantidades mucho mayores deben comentarlo antes con un médico.

  • La mayoría de los médicos recomiendan tomar la CoQ10 con las comidas para facilitar su absorción.

Donde encontrarlo

La CoQ10 se encuentra principalmente en el pescado y en la carne, pero las cantidades presentes en los alimentos son muy inferiores a las que pueden obtenerse en los suplementos.

Cuál es la mejor forma

  • Algunos estudios, aunque no todos, sugieren que una forma liposoluble de la CoQ10 se absorbe mejor que la CoQ10 en forma granular (polvo).

Efectos secundarios

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