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FibraLa fibra de los alimentos procede de la gruesa pared celular de las plantas. Es un carbohidrato complejo indigerible. La fibra se divide en dos categorías generales: soluble e insoluble en agua. Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
Cómo usarlo
Donde encontrarloLos cereales enteros tienen un contenido especialmente alto de fibra insoluble. La avena, la cebada, los frijoles, la fruta (pero no los jugos de fruta), el psyllium y algunas verduras contienen cantidades importantes de ambos tipos de fibra y son la mejor fuente de fibra soluble. La mejor fuente de lignano es, por mucho, la semilla de linaza (pero no el aceite de semillas de linaza, a pesar de lo que diga la etiqueta). Efectos secundarios
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