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HierroTambién indexado como:
Sulfato Ferroso El hierro es un mineral esencial. Forma parte de la hemoglobina, la molécula que transporta el oxígeno en la sangre. Las personas con deficiencia de hierro se cansan fácilmente, en parte por la falta de oxígeno en el organismo. El hierro también forma parte de la mioglobina, que ayuda a las células musculares a almacenar oxígeno. Si no hay suficiente hierro, no se puede sintetizar correctamente el trifosfato de adenosina (ATP; la energía que utiliza el organismo). Como resultado, algunas personas con deficiencia de hierro se fatigan aunque sus niveles de hemoglobina sean normales (es decir, aunque no estén anémicas). Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
Cómo usarlo
Donde encontrarloLa forma más absorbible del hierro, llamada “heme”, se encuentra en las ostras, la carne, el pollo y el pescado. Estos alimentos también contienen hierro no heme, igual que los frutos secos, la melaza, las hortalizas de hoja, el vino y los suplementos de hierro. Las comidas ácidas (como las salsas de tomate), cocinadas en recipientes de hierro también pueden ser una buena fuente de hierro. Efectos secundarios
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