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L-Carnitina

También indexado como: Carnitina, Propionil-L-Carnitina
L-Carnitina: Main Image

La L-carnitina se sintetiza en el organismo a partir de los aminoácidoslisina y metionina, y se necesita para obtener energía de las grasas. Transporta los ácidos grasos a las mitocondrias, los generadores de energía de las células. En la infancia y en situaciones de alto consumo de energía, como el embarazo y la lactancia, la necesidad de L-carnitina puede ser superior a lo que produce el organismo. Por lo tanto, la L-carnitina se considera un nutriente "condicionalmente esencial".

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Angina
3 stars[3 stars] Ataque Cardiaco
3 stars[3 stars] Claudicación Intermitente
3 stars[3 stars] Insuficiencia Cardiaca Congestiva
3 stars[3 stars] Pérdida de Peso y Obesidad
2 stars[2 stars] Anemia Drepanocítica
2 stars[2 stars] Autismo
2 stars[2 stars] Claudicación Intermitente
2 stars[2 stars] Colesterol Elevado
2 stars[2 stars] Déficit de Atención con Hiperactividad
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 1
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 2
2 stars[2 stars] Disfunción Eréctil (Acetil-L-Carnitina)
2 stars[2 stars] Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica
2 stars[2 stars] Infertilidad Masculina
2 stars[2 stars] Síndrome de Fatiga Crónica
2 stars[2 stars] Síndrome Metabólico
2 stars[2 stars] Triglicéridos Elevados
1 star[1 star] Asma
1 star[1 star] Cardiomiopatía
1 star[1 star] Cirrosis Hepática
1 star[1 star] Enfermedad de Raynaud
1 star[1 star] Prolapso de la Válvula Mitral
1 star[1 star] Rendimiento Atlético
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.

Cómo usarlo

  • La mayoría de la gente no necesita suplementos de carnitina. Para uso terapéutico, las cantidades típicas son de 1–3 gramos al día.

Donde encontrarlo

Los lácteos y las carnes rojas son los alimentos que contienen la mayor cantidad de carnitina. Por lo tanto, las personas que tienen un consumo limitado de carne y productos lácteos tienden a tener una ingesta menor de L-carnitina.

Cuál es la mejor forma

  • No está demostrado que la propionil-L-carnitina, la forma de la carnitina usada en los estudios sobre la insuficiencia cardiaca congestiva, produzca mayores beneficios que la L-carnitina, ya que los estudios son limitados tanto en animales como en el ser humano, y la L-carnitina también muestra efectos muy prometedores.

Efectos secundarios

  • La L-carnitina no se ha asociado de forma inequívoca con ningún tipo de toxicidad.

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