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Taurina

Taurina: Main Image

La taurina es un compuesto similar a los aminoácidos y un componente de los ácidos biliares, que ayudan a absorber las grasas y las vitaminas liposolubles. La taurina también ayuda a regular los latidos cardiacos, mantiene la estabilidad de las membranas celulares y evita la hiperactividad de las células cerebrales.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Hipertensión
3 stars[3 stars] Insuficiencia Cardiaca Congestiva
2 stars[2 stars] Anemia por Deficiencia de Hierro
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 1
2 stars[2 stars] Fibrosis Quística
1 star[1 star] Cardiomiopatía
1 star[1 star] Diabetes Tipo 2
1 star[1 star] Epilepsia
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.

Cómo usarlo

  • La mayoría de la gente, incluidos los vegetarianos totales, no necesita tomar suplementos de taurina. Los bebés sí necesitan taurina, pero la cantidad presente en la leche humana o en las leches maternizadas es adecuada.

  • Para tratar varios procesos médicos, los médicos suelen recomendar entre 1.5 y 6 gramos (o más) al día.

Donde encontrarlo

La taurina se encuentra principalmente en la carne y en la leche. Excepto en los bebés, el cuerpo humano puede sintetizar taurina a partir de la cisteína, otro aminoácido.

Efectos secundarios

  • No se ha descrito que la taurina cause efectos adversos importantes.

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La información que se presenta en TraceGains no pretende nada más que informarle al consumidor con resultados interpretados de estudios científicos. A pesar de basarse en la investigación científica (humana, animal o in vitro), en la experiencia clínica o en la observación de su aplicación en el uso tradicional, la información que se presenta en TraceGains y que se cita en cada artículo no pretende nada más que informarle al público. Además, es posible que no se logren los resultados presentados en todos los individuos. Enfermedades con peligro para la vida requieren tratamiento por prescripción facultativa y no se recomienda que intente curarlas sin que vigile un médico. Con respecto a muchas de las enfermedades discutidas, están disponibles medicamentos con y sin receta médica. Consúltese con su médico y/o farmacéutico para discutir cualquier problema de salud y siempre antes de utilizar cualquier suplemento o efectuar cualquier cambio con respecto a los medicamentos recetados que se toma. Esta información es válida hasta finales de Diciembre del 2025.