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Vitamina B1

También indexado como: B1 Vitamina, Tiamina, Timina, Vitamina B1 (Tiamina)
Vitamina B1: Main Image

La vitamina B1 es una vitamina hidrosoluble necesaria para procesar los carbohidratos, las grasas y las proteínas. Todas las células del organismo necesitan vitamina B1 para formar el combustible de las células: el trifosfato de adenosina (ATP). Las células nerviosas necesitan la vitamina B1 para poder funcionar normalmente.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:

2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 1
2 stars[2 stars] Dolor Lumbar (Vitamina B12 Vitamina B6)
2 stars[2 stars] Enfermedad de Alzheimer
2 stars[2 stars] Hepatitis
1 star[1 star] Ansiedad
1 star[1 star] Asistencia para Enfermos con VIH y SIDA
1 star[1 star] Dismenorrea
1 star[1 star] Esclerosis Múltiple
1 star[1 star] Fibromialgia
1 star[1 star] Síndrome de Abstinencia de Alcochol
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.

Cómo usarlo

  • Aunque se desconoce cuál es el consumo ideal, en un estudio se indicó que las personas sanas consumen más de 9 mg al día.

  • La cantidad que contienen muchos suplementos multivitamínicos (20–25 mg) es más que adecuada para la mayoría de la gente.

Donde encontrarlo

El germen de trigo, el trigo integral, los frijoles, la harina enriquecida, el pescado, los cacahuates y la carne son buenas fuentes de vitamina B1.

Efectos secundarios

  • La vitamina B1 funciona conjuntamente con la vitamina B2 y la vitamina B3. Por lo tanto, los nutriólogos generalmente aconsejan tomar la vitamina B1 como parte de un suplemento de vitaminas del complejo B o de un complejo multivitamínico.

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