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Zinc

También indexado como: Cloruro de Zinc
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El zinc es un mineral esencial que forma parte de más de 300 enzimas necesarias para la curación de heridas, el mantenimiento de la fertilidad en el adulto, el crecimiento en los niños y la síntesis de proteínas, y ayuda a la reproducción celular, preserva la visión, potencia la inmunidad y protege de los radicales libres, entre otras funciones.

Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:

3 stars[3 stars] Acné Común
3 stars[3 stars] Acrodermatitis Enteropática
3 stars[3 stars] Ceguera Nocturna
3 stars[3 stars] Cicatrización de Heridas
3 stars[3 stars] Enfermedad de Wilson
3 stars[3 stars] Infertilidad Masculina
3 stars[3 stars] Resfriado Común/Irritación de Garganta
2 stars[2 stars] Anemia Drepanocítica
2 stars[2 stars] Artritis Reumatoide
2 stars[2 stars] Asistencia Durante el Embarazo y el Posparto
2 stars[2 stars] Asistencia para Enfermos con VIH y SIDA
2 stars[2 stars] Cirrosis Hepática
2 stars[2 stars] Déficit de Atención con Hiperactividad
2 stars[2 stars] Degeneración Macular
2 stars[2 stars] Diabetes Tipo 2
2 stars[2 stars] Eccema
2 stars[2 stars] Enfermedad Celiaca
2 stars[2 stars] Enfermedad de Crohn
2 stars[2 stars] Esguinces y Desgarros
2 stars[2 stars] Fuegos
2 stars[2 stars] Herpes Bucal
2 stars[2 stars] Herpes Genital
2 stars[2 stars] Infección
2 stars[2 stars] Prevención de Defectos Congénitos
2 stars[2 stars] Quemaduras (Cobre Selenio)
2 stars[2 stars] Resfriado Común/Irritación de Garganta
2 stars[2 stars] Rosácea
2 stars[2 stars] Síndrome de Abstinencia de Alcochol
2 stars[2 stars] Tinitus
2 stars[2 stars] Úlcera Péptica
2 stars[2 stars] Úlcera Péptica (Carnosina)
2 stars[2 stars] Verrugas
1 star[1 star] Depresión
1 star[1 star] Dermatitis Herpetiforme
1 star[1 star] Diabetes Tipo 1
1 star[1 star] Enfermedad de Osgood-Schlatter (Manganeso Vitamina B6)
1 star[1 star] Fibrosis Quística
1 star[1 star] Función Inmunológica
1 star[1 star] Gastritis
1 star[1 star] Hiperplasia Prostática Benigna
1 star[1 star] Hipertensión Gestacional
1 star[1 star] Hipoglicemia
1 star[1 star] Hipotiroidismo
1 star[1 star] Infecciones Recurrentes del Oído
1 star[1 star] Osteoporosis
1 star[1 star] Preeclampsia
1 star[1 star] Prostatitis
1 star[1 star] Rendimiento Atlético
1 star[1 star] Síndrome Metabólico
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
  • Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
  • Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
  • Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.

Cómo usarlo

  • Un consumo moderado de zinc, de aproximadamente 15 mg al día, es adecuado para prevenir deficiencias.

  • Las dosis elevadas (hasta 50 mg tres veces al día) se reservan para las personas con algunos problemas de salud, y siempre bajo la supervisión de un médico.

  • Para aliviar los síntomas del resfriado, se usan pastillas que proporcionan 13–23 mg de gluconato de zinc o gluconato de zinc-glicina, generalmente cada 2 horas durante el día, pero sólo durante algunos días. El efecto óptimo se logra cuando se utilizan cuando aparecen los primeros síntomas.

Donde encontrarlo

Los ostiones, la carne, los huevos, el marisco, el llamado chícharo de vaca o frijol de carita (Vigna unguiculata), el tofu y el germen de trigo.

Efectos secundarios

  • El zinc inhibe la absorción de cobre; la deficiencia de cobre puede producir anemia, reducir los niveles de colesterol HDL (“bueno”) o producir arritmias cardiacas. Se debe aumentar el consumo de cobre si el uso de suplementos de zinc continúa durante más que unos cuantos días (excepto en las personas con enfermedad de Wilson).

  • Se ha descrito que el consumo de más de 300 mg al día de zinc reduce la función inmunológica.

  • Algunas personas indican que las pastillas para la tos con zinc les producen dolor de estómago, náuseas, irritación de la boca y mal sabor de boca.

  • Hay un informe de molestias gastrointestinales, gusto metálico, sangre en la orina y letargo por el uso crónico de más de 150 mg al día de zinc en suplementos orales, sin embargo, no se ha corroborado.

  • En presentación tópica, el zinc no tienen efectos secundarios conocidos si se usa según las indicaciones.

  • El zinc compite por la absorción con el cobre, el hierro, el calcio y el magnesio. Un suplemento de varios minerales puede ayudar a prevenir un desequilibrio de minerales como resultado del uso de grandes cantidades de zinc durante periodos prolongados.

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