IP-6
El IP-6 es un componente natural de la fibra vegetal.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [2 stars] | Cálculos Renales |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
Prácticamente todos los estudios que indican beneficios con el consumo de IP-6 se realizaron en animales, no en personas. Se desconoce si el IP-6 puede ser útil para el hombre y si es así, cuál sería la cantidad óptima.
El consumo normal en la dieta varía entre 1 y 1.5 gramos al día.
Donde encontrarlo
El IP-6, también conocido como fitato, está asociado con la fibra de los alimentos y se encuentra naturalmente en una gran variedad de alimentos de origen vegetal, especialmente en el salvado de trigo, los cereales integrales y las legumbres. El consumo diario en la dieta oscila entre 1–1.5 gramos de fitato al día.
Efectos secundarios
El ácido fítico (fitato) de los alimentos reduce la absorción de varios minerales importantes, como el calcio, el magnesio, el zinc y el hierro.
En particular, se ha descrito una interferencia importante con la absorción del hierro. Las personas con deficiencias de hierro deben hablar con un médico antes de tomar suplementos con IP-6. Incluso las personas sin deficiencias de hierro, si toman suplementos de IP-6 durante más de unos pocos meses y aparece fatiga (un posible síntoma de deficiencia de hierro) deben consultar a un médico.
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