L-Tirosina
La L-tirosina es un aminoácido (eslabón de las proteínas) esencial que se sintetiza en el organismo a partir de otro aminoácido, la fenilalanina. La tirosina es importante para la estructura de casi todas las proteínas del organismo. También es el precursor de varios neurotransmisores, como la L-dopa, la dopamina, la norepinefrina y la epinefrina.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [2 stars] | Depresión |
| [2 stars] | Fenilcetonuria |
 [1 star] | Enfermedad de Parkinson |
| [1 star] | Síndrome de Abstinencia de Alcochol (Glutamina Fenilalanina) |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
La mayoría de la gente no necesita tomar suplementos de L-tirosina.
En algunos de los estudios con personas que padecían distintos trastornos, como depresión, se utilizaron 100 mg por cada 2.2 libras o kilo de peso corporal, el equivalente a unos 7 g al día para un adulto promedio.
Se desconoce la cantidad apropiada para las personas con fenilcetonuria y se recomienda que un médico supervise los niveles sanguíneos.
Donde encontrarlo
Los productos lácteos, la carne, el pescado, el trigo, la avena y la mayoría de los alimentos que contienen proteínas contienen también tirosina.
Efectos secundarios
No se han documentado efectos adversos graves con el uso de L-tirosina. Sin embargo, tampoco se sabe si el uso prolongado de L-tirosina, especialmente en grandes cantidades (más de 1,000 mg al día) es seguro. Por ese motivo, el uso prolongado de L-tirosina debe estar supervisado por un médico.
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