Taurina
La taurina es un compuesto similar a los aminoácidos y un componente de los ácidos biliares, que ayudan a absorber las grasas y las vitaminas liposolubles. La taurina también ayuda a regular los latidos cardiacos, mantiene la estabilidad de las membranas celulares y evita la hiperactividad de las células cerebrales.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [3 stars] | Hipertensión |
| [3 stars] | Insuficiencia Cardiaca Congestiva |
 [2 stars] | Anemia por Deficiencia de Hierro |
| [2 stars] | Diabetes Tipo 1 |
| [2 stars] | Fibrosis Quística |
 [1 star] | Cardiomiopatía |
| [1 star] | Diabetes Tipo 2 |
| [1 star] | Epilepsia |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
La mayoría de la gente, incluidos los vegetarianos totales, no necesita tomar suplementos de taurina. Los bebés sí necesitan taurina, pero la cantidad presente en la leche humana o en las leches maternizadas es adecuada.
Para tratar varios procesos médicos, los médicos suelen recomendar entre 1.5 y 6 gramos (o más) al día.
Donde encontrarlo
La taurina se encuentra principalmente en la carne y en la leche. Excepto en los bebés, el cuerpo humano puede sintetizar taurina a partir de la cisteína, otro aminoácido.
Efectos secundarios
No se ha descrito que la taurina cause efectos adversos importantes.
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