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InsomnioTambién indexado como:
Ayudas para Conciliar el Sueño, Despertar con Frecuencia, Dificultad para Conciliar el Sueño, Dificultad para Dormir, Dormir, Problemas para Dormir Informacíon sobre esta condiciónEl insomnio es una incapacidad prolongada para dormir adecuadamente. La falta de una buena noche de sueño puede ser resultado de despertar por la noche y tener problemas para volver a dormir. También sucede cuando a las personas les cuesta trabajo conciliar el sueño desde el principio. El insomnio puede ser temporal, ocasional o crónico. Suplementos útiles
SíntomasEl insomnio al inicio del sueño se refiere a la incapacidad para quedarse dormido. El insomnio de mantenimiento del sueño se refiere a la incapacidad para permanecer dormido, cuando uno se despierta una o varias veces durante la noche. Otras terapiasPueden emplearse varios medicamentos de venta sin receta como diphenhydramine (Sominex®, Nytol®, Excedrin PM®) y doxylamine (Unisom®). Los medicamentos por prescripción más comunes para tratar el insomnio son zolpidem (Ambien®), zaleplon (Sonata®), estazolam (ProSom®), flurazepam (Dalmane®), temazepam (Restoril®) y triazolam (Halcion®). Aunque estos medicamentos son útiles, con frecuencia se vuelven menos efectivos con el paso del tiempo. La asesoría psicológica o de comportamiento puede ser recomendable en personas con malos hábitos de sueño o con trastornos emocionales. A las personas con insomnio por lo general se les aconseja que eviten los estimulantes como la cafeína (del café, el té y los refrescos), las pastillas para bajar de peso que contengan efedra y productos para el resfriado y las alergias con pseudoephedrine. Sugerencias para una vida saludable
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Suplementos útiles
Una dieta más sana puede manejar mejor los síntomas de muchas enfermedades y encima aumentar la calidad de la vida en general. Con respecto a esta condición, los científicos han comprobado que comer más sano puede aliviar sus síntomas.
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