Yodo
El yodo es un oligoelemento necesario para sintetizar hormonas tiroideas, necesarias para mantener el metabolismo normal de todas las células del organismo
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [3 stars] | Asistencia Durante el Embarazo y el Posparto |
 [2 stars] | Déficit de Atención con Hiperactividad |
| [2 stars] | Hipotiroidismo |
 [1 star] | Mastopatía Fibroquística |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
Desde la aparición de la sal yodatada, los suplementos de yodo son innecesarios y no están recomendados para la mayoría de las personas
Para los vegetarianos estrictos que evitan el consumo de sal y plantas marinas, se suele recomendar un suplemento de 150 µg al día. Esta cantidad es adecuada para prevenir una deficiencia y no es necesario tomar más.
Donde encontrarlo
Los mariscos, la sal yodada y las plantas marinas, como el quelpo, tienen un alto contenido de yodo. Los alimentos procesados pueden tener sal yodatada añadida. El yodo se encuentra con frecuencia en los productos lácteos. Los vegetales que crecen en suelos ricos en yodo también contienen este mineral.
Efectos secundarios
En grandes cantidades (varios miligramos al día), el yodo puede interferir con la función normal de la tiroides y no debe tomarse sin consultar antes a un médico. Una dieta normal proporciona cerca de cuatro veces la cantidad recomendada de yodo; en las personas sensibles, esta cantidad de yodo puede ser suficiente para causarles problemas de salud. De hecho, el bocio, que tradicionalmente se había considerado una enfermedad por deficiencia de yodo, se asocia ahora en ocasiones con consumos elevados de yodo.
También se han descrito posibles asociaciones entre un alto consumo de yodo y el cáncer de tiroides.
Algunas personas tienen reacciones de hipersensibilidad al yodo en suplementos; el primer síntoma de estas reacciones es generalmente una erupción parecida al acné.
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