Vitamina B2
La vitamina B2 es una vitamina hidrosoluble, necesaria para procesar los aminoácidos y las grasas, activar la vitamina B6 y el ácido fólico, y ayudar a convertir los carbohidratos en el combustible que usan las células, el trifosfato de adenosina (ATP). En ciertas condiciones, la vitamina B2 pude funcionar como antioxidante.
Este suplemento se ha utilizado para aliviar los síntomas de las siguientes condiciones:
 [3 stars] | Jaquecas |
 [2 stars] | Cataratas |
| [2 stars] | Enfermedad de Parkinson |
| [2 stars] | Niveles Elevados de Homocisteína |
 [1 star] | Ceguera Nocturna |
| [1 star] | Preeclampsia |
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- Datos científicos fiables y relativamente consistentes que le muestran un benificio considerable a la salud.
- Estudios contradictorios, insuficientes o preliminarios que meramente le sugieren o que le benifician poco a la salud.
- Para el uso de hierbas con entre muy poca hasta ninguna aprobación científica, pero apoyado por uso tradicional.
Cómo usarlo
Se desconoce el nivel óptimo de consumo.
La cantidad que contienen muchos suplementos multivitamínicos (20–25 mg) es más que adecuada para la mayoría de la gente.
Donde encontrarlo
Los productos lácteos, los huevos y la carne contienen cantidades importantes de vitamina B2. Las hortalizas de hoja, y los cereales integrales y enriquecidos contienen algo de vitamina B2.
Efectos secundarios
La vitamina B2 no es tóxica a las dosis que se encuentran en los suplementos y en los alimentos.
La vitamina B2 funciona con la vitamina B1, la vitamina B3 y la vitamina B6; por lo tanto, debe tomarse en suplementos de complejo B.
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